“Nu sunt victima lumii pe care o văd”1
“Ideea de astăzi este introducerea la declarația ta de eliberare.
Amintește-ți că faci o declarație de independență în numele propriei tale libertăți. Iar în libertatea ta stă libertatea lumii.”1
Cum se procedează:
Începând cu exercițiul de astăzi se vor utiliza tot mai mult două tipuri de intervale practice:
Două intervale practice fixe, de 3-5 minute, dimineața și seara.
Se repetă ideea zilei cât mai des pe parcursul zilei.
1. Pe parcursul celor două intervale fixe, dimineața și seara, se va proceda astfel:
- Inițial, te uiți fără grabă în jurul tău, în timp ce repeți ideea zilei de două sau trei ori.
- Închizi ochii și aplici ideea zilei la lumea interioară:
În timp ce îți inspectezi lumea interioară, conștientizează pur și simplu gândurile care îți trec prin minte, examinându-l o clipă pe fiecare în parte și înlocuindu-l apoi cu următorul. Încearcă să nu stabilești nici un fel de ierarhie între ele. Privește-le cum se perindă, cu cât mai multă detașare. Nu stărui asupra niciunuia în mod deosebit, ci încearcă să le lași să curgă uniform și calm, fără nicio implicare deosebită din partea ta. În timp ce stai și îți privești gândurile liniștit, repetă ideea de azi de câte ori poftești, dar fără nici un sentiment de grabă. 1
2. Pe parcursul zilei:
Se aplică ideea zilei, cât mai des, uitându-te cu detașare în jurul tău. Poate fi aplicată și ca o replică la orice tentație poate să apară, utilizând-o ca pe o declarație că ” nu îi vei ceda și nu te vei lăsa înrobit”.
Dacă tot suntem la capitolul declarații, pentru copilul “neînrobit” din noi, o scurtă evadare din lumea pe care o vedem:
Povesti cu Tom si Jerry – Declaratia de Independenta (DVD 6)
Vezi mai multe video din animatie
1:*** Curs de miracole-Culegere de exerciții pentru studenți- Editura CENTRUM, Polonia-2007, p.47.
