Ne plac carbohidrații.
Ne plac fructele, mierea, și sucul de portocale.
Ne place pâinea bună unsă din când în când cu puțin unt sau cu ulei de măsline.
Dacă înțelegem măcar un pic cum funcționăm putem să îmbrățișăm în mod armonios toate alimentele, să rămânem supli și să ne bucurăm din plin viață.

Ca să înțelegem de ce nu slăbim, trebuie să vedem mai întâi cum ne îngrășăm.
Cercetătorii în domeniul nutriției au ajuns la concluzia că faimoasa teorie a caloriilor este, în mare parte, falsă. Sigur că te vei îngrășa dacă vei mânca peste măsură dar, astăzi, oamenii se îngrașă mâncând din ce în ce mai puțin.
Cauzele care conduc la îngrășare și apoi la obezitate nu sunt pe deplin elucidate dar, cele mai importante pe care le cunoaștem sunt următoarele:

Cred că ți-ar plăcea să știi de ce poți să mănânci una-două felii de pâine integrală și numai un colț mic de pâine albă sau de ce rondelele din orez expandat chiar nu-ți sunt de folos deși sunt atât de ușoare.
De la A la Z, descoperă bazele metodei.
A trecut proba timpului. Este sigură, sănătoasă și utilă pentru oricine dorește să slăbească, să se mențină și să-și țină sub control glicemia.

.

Acum înveți cum să te joci cu glucidele.
Fără să te mai încurci vreodată!
Dobândești control asupra dietei tale.
Antrenează-te folosind cele două instrumente pe care ți le pun la dispoziție:
- harta carbohidraților
- tabelele mele cu încărcături glicemice.

GPL, GP sau PL ?
Da, vorbim de combustibil căci e ora mesei. Niciun mecanism nu functionează optim când e lăsat la voia întâmplării, cu atât mai puțin corpul tău.
Din acest articol înveți să-ți alegi tipurile de mese. Înveți cum să-ți construiești mesele astfel încât să faci față oricărei situații din viață: o aniversare sau un mic dejun liniștit la tine acasă.

Ți se pare complicat? Haide să aruncăm o privire!
Aici găsești exemple simple pentru toate cele trei tipuri de mese.
După ce vei învăța cum să te joci cu carbohidrații și ce tip de masă este potrivită pentru tine într-un anumit moment, totul va deveni rutină. Poți să te joci cu mese tip "keto" ( PL) sau poți să mănânci o zi întreagă numai fructe dacă ai chef!